Все про альпінізм

Чим більше Ви з’їсте, тим важче Вам боротиметься із земним тяжінням - піднімати вгору доведеться не тільки власне тіло, але і з’їдений за обідом рібайстейк з картоплею фрі.
А ось води рекомендується пити багато, тому що в процесі скелелазіння відбувається сильне обезводнення суглобів і зв′язок. Щоб заповнити втрати, пийте не меншого літра рідини за дві години тренування.

2. Захопите товаришів.

На відміну від багатьох індивідуальних видів спорту, де технікові краще відпрацьовувати під час одиночних занять з інструктором, indoor climbing легше освоювати в групі - таким чином, є можливість вчитися на чужих помилках. Оптимальна періодичність занять для новачка - двічі в тиждень.
3. Розминайтеся сорок хвилин
Розминка і розтяжка - одна з головних складових успішного ськалолазной тренування. Якщо Ви проводите на стіні дві години, розминайтеся не менші сорок хвилин.
4. Не забирайтеся дуже високо.
Не дивлячись на наявність страховки, краще відразу не лізти вище за два метри, оскільки …

14 рад тим хто готовий приміряти на себе спорядження скелелаза →

Харчується прилад від літієвих акумуляторів, місткість вистачає на дві доби безперервної роботи. Стартова ціна мотузка - 1200$ за 60м бухти. Це зовсім не дорого, якщо врахувати, що фактично ви набуваєте не одного мотузка, а цілу колекцію. Виграш у вазі і швидкості також очевидний.
Що стосується льодових інструментів, то у нас є цілих дві новинки. Новий ice-tool фірми Grivel Mont Blanc (модель названа Monte Rosa) вирішує давно назріле питання про вибір інструменту для альпіністського маршруту. Телескопічні палиці були лише не дуже зручним компромісом, - необхідні на підході, вони абсолютно зайві надалі на льодовому маршруті.
Навіть складені і закріплені на рюкзаку, вони можуть зачепитися за рельєф і привести до зриву ведучого. Лідер світової альпіністської індустрії творчо справився з цією проблемою. Пара інструментів Grivel Monte Rosa з вигляду нагадує звичайні Grivel Machines, але трохи більшої ваги (2,1 кг один інструмент).
Непомітний рух руки - і перед вами дві телескопічні палиці, причому будь-якої довжини …

Спорядження третього тисячоліття →

З цією метою використовуються тканини з різними поєднаннями поліефіра, поліестера, поліаміду і т.д. з еластаном, лайкрой. Додавання лайкри або еластана не тільки робить костюм таким, що облягає, але і більш зносостійким. Спортивний костюм не втрачає своєї форми після першого ж надягання.
Зверху тканина може бути покрита спеціальним покриттям Teflon, що забезпечує максимальну водо- і влагопроніцаємость при збереженні природної вентиляції.
Зовнішній шар (третій) - з високотехнологічних вітрозахисних тканин з мікроволокна на сітчастій основі. Тому лижник в спеціалізованому одязі не потіє, йому не холодно, і, нарешті, його не продуває вітер.
Одяг для бігових лиж можна розділити на три види:
для гонщиків;
для спорсменорв-любителів;
для прогулянок і оздоровчого катання.
Лижний одяг для гонщиків завжди облягає, оскільки вільний крій збільшує опір повітрю. Найбільш поширений крій в спорті - комбінезон. Зараз стали випускати комплект брюки і куртку, що пристібається до брюк за допомогою блискавки. Комбінезони зазвичай не мають кишень. Комір …

Одяг для лижників →

Дошка, прив′язана лямкою до ноги, у разі падіння серфера у воду, перетворюється на своєрідний поплавець, який спливає вгору, допомагаючи недосвідченому серферу визначити, де дно, а де поверхня. Лямка повинна бути на фут довше за дошку (30 см).
Не дивлячись на всю корисність даного винаходу, не можна відноситися до нього як до рятівної “нитки життя”. Лямка може стати серйозною перешкодою, якщо вона зачепиться за скелю або риф в зоні прибою. Краще мати модель, що швидко відстібається, - один сильний ривок, і ножна манжета розкриється, звільняючи вас з полону.
Віск
Віск використовується для запобігання ковзанню, коли ви встрибуєте на дошку, або їдете на ній. Краще всього наносити віск рухами по півколу. Бажано, щоб температура поверхні дошки була нижча, ніж температура воску, так він краще лягає. Щоб створити шорстку текстуру, кілька разів пройдіться по дошці скребком для воску перед нанесенням наступного шару.
Накладка для кращого зчеплення з …

Устаткування для серфінгу →

перев.), у разі максимальної складності стиснення складає всього одну букву.
Щоб розрізняти болдерінговую і скельну складності, перед болдерінгової зазвичай пишуть букви «fb» (від слова Fontainebleau (Фонтенбло) - мекки болдерінга).
Видно лазіння на малих скелях зародилося у Фонтенбло (Фонтенбло - лісиста місцевість приблизно в 60 кілометрах від Парижа - Прим. перев.) на початку двадцятого століття. У Фонтенбло розташовано близько 10000 невеликих скель із специфічного каменя (gres), особливо відповідного для болдерінга. Скелелазіння завжди цікавило парижан.
Перед своїми альпійськими сходженнями тут тренувався такий відомий восходітель, як Пьер Аллан (Pierre Allain). Незабаром болдерінг виділяється в окремий вид спорту і багато скелелазів починають спеціалізуватися в нім досягаючи висот майстерності. Як це не дивно, але серед людей, болдерінгом, що займаються, зустрічаються і ті, кому вже за 60, але при цьому їх рівень лазіння дуже високий.
Це є зайвим доказом того, що для болдерінга фізичної сили мало, дуже важливим є уміння робити складні виходи.
В п’ятдесятих роках двадцятого століття …

Що ж таке болдерінг →

Що шукають міські жителі на ськалодромах?
Розповідає тренер школи скелелазіння московського ськалодрома «Скеля ситі» Дмитро Геннадьевіч Тарасенков.
- Як люди приходять до такого екзотичного виду активності?
- Раніше основну частину відвідувачів ськалодромов складали любителі скелелазіння, які тренувалися між поїздками на природу. А зараз більшість наших відвідувачів - це люди, які просто вирішили спробувати щось нове.
- Хто найчастіше приходить на ськалодроми?
- Абсолютно різні люди. У нас зразкова однакова кількість чоловіків і жінок. Вік їх коливається від підліткового до цілком зрілого. Багато, до речі, починають в 30 років і пізніше і добиваються прекрасних результатів.
Професії у наших відвідувачів теж разниє. Наприклад, є серед них дуже успішні жінки, які зробили прекрасну кар’єру. Часто до скелелазіння вони відносяться так само відповідально, як до роботи. Нерідко тренуються по багато годинника в день.
Скелелазіння дає прекрасне відчуття досягнення власної мети. Є крапка, якої потрібно досягти. …

Скелі проти стресу →