Все про альпінізм

Щоб заповнити втрати, пийте не меншого літра рідини за дві години тренування.

2. Захопите товаришів.
На відміну від багатьох індивідуальних видів спорту, де технікові краще відпрацьовувати під час одиночних занять з інструктором, indoor climbing легше освоювати в групі - таким чином, є можливість вчитися на чужих помилках. Оптимальна періодичність занять для новачка - двічі в тиждень.
3. Розминайтеся сорок хвилин

Розминка і розтяжка - одна з головних складових успішного ськалолазной тренування. Якщо Ви проводите на стіні дві години, розминайтеся не менші сорок хвилин.
4. Не забирайтеся дуже високо.
Не дивлячись на наявність страховки, краще відразу не лізти вище за два метри, оскільки зацепи (виступи, якими усіяна траса) мають здатність провертатися
5. Почніть з «4А»
В скелелазінні існує декілька систем класифікації трас. Найбільш поширена - французька; чим вище цифра, тим складніше за траси (від 3А до 9В). Почніть заняття з трас четвертого класу (4А, 4В, 4С) - …

14 рад тим хто готовий приміряти на себе спорядження скелелаза →

Серед стрижньових волокон, виконаних із спеціальних матеріалів з в′язкою кристалічною решіткою, вбудовується мікроскопічний оптико-волоконний кабель, розроблений NASA для систем управління міжнародної космічної станції.
Простій лазерний випромінювач, що нагадує популярні у нас шкільні указки, передає сигнал, що управляє, по оптичних волокнах, змінюючи характер міжмолекулярних зв′язків несучої серцевини. Це дозволяє альпіністові за долі секунди змінити динамічні характеристики мотузка - від 20% (статика) до 75% (динаміка) подовження при навантаженні.
При цьому міцність мотузка підтримується на рівні 1200кгс (при чиннику ривка 1.8). Таким чином, набуваючи однієї такий мотузок, ви забезпечуєте себе і статичними поручнями і надійною динамічною страховкою. Більш того, змінювати характеристики можна безпосередньо на маршруті - з одного кінця мотузка закріплюється невеликий прилад, що нагадує по вигляду звичайний GPS.
Виставляючи необхідні параметри, ви менш ніж за хвилину отримуєте вже фактично інший мотузок. Харчується прилад від літієвих акумуляторів, місткість вистачає на дві доби безперервної роботи. Стартова ціна мотузка - 1200$ за 60м бухти. Це зовсім не …

Спорядження третього тисячоліття →

Сучасні тканини “дихають”, при цьому швидко висихають і не дають розмножуватися бактеріям, які створюють неприємний запах поту.
Окрім цього, тканини нижнього шару повинні бути гипоаллергенни, тобто не викликати алергії при зіткненні з шкірою. Цей шар виконується з синтетичних тканин, наприклад, серії Polartec 100 і Polartec Power Dry, 100% Polyester. Це торкається також і внутрішнього шару костюма.

Бавовняну нижню білизну краще не одягати, воно погано віддає вологу, а тому швидко намокає. То ж стосується і шкарпеток. Для виробництва шкарпеток використовуються різні поєднання синтетичних (поліаміду, поліакріла, поліпропілену і т.п.) і натуральних матеріалів (шерсть, бавовна) з еластаном або лайкрой (Lycra, фірма DuPont).
Хороші шкарпетки повинні вільно випускати назовні вологу і при цьому не намокати. У “проблемних” місцях - на пальцях і на п’ятах - хороші лижні шкарпетки повинні бути утеплені і ущільнені. Окрім цього, вони повинні володіти антибактеріальними властивостями.
Другий шар повинен виводити вологу назовні, а зовнішню вологу (дощ, сніг) - не пропускати …

Одяг для лижників →

Лямка для ноги
Одним з найбільших серферськіх винаходів ери оптоволоконних дощок є поліуретанова лямка, що пристібає дошку до ноги. Сьогодні майже кожен серфер користується лямкою. У стародавні “долямочниє” часи кожне падіння у воду вимушувало серфера повертатися уплав на берег.
Більш того, в багатолюдних місцях серферам доводилося дивитися “в обидва”, щоб вчасно ухилитися у воді від чужої втраченої дошки.
Дошка, прив′язана лямкою до ноги, у разі падіння серфера у воду, перетворюється на своєрідний поплавець, який спливає вгору, допомагаючи недосвідченому серферу визначити, де дно, а де поверхня. Лямка повинна бути на фут довше за дошку (30 см).
Не дивлячись на всю корисність даного винаходу, не можна відноситися до нього як до рятівної “нитки життя”. Лямка може стати серйозною перешкодою, якщо вона зачепиться за скелю або риф в зоні прибою. Краще мати модель, що швидко відстібається, - один сильний ривок, і ножна манжета розкриється, звільняючи вас з полону.
…

Устаткування для серфінгу →